1:1 Online Coaching
60 Minuten individuelles Coaching über Zoom alle 2 Wochen, um deine Reise gesund, nachhaltig und selbstbestimmt zu gestalten.
HSP Mentorship
Hochsensible Selbstständige und High Performer stehen mehr unter Stress als andere. Lerne den Umgang mit Stressoren und Reizüberflutung, um jeden Morgen mit Tatendrag aufzuwachen.
HSP Mentorship
Dein Mindset ist immer nur so stark wie deine Ernährung. Lerne, wie sich Lebensmittel auf deinen Körper und Geist auswirken und nutze sie, um körperlich und geistig fitter denn je zu werden.
Progressiver Trainingsplan
Körperliche Gesundheit ist nur mit genauer Planung möglich. Dein Trainingsplan ist individuell, periodisiert und auf deine Zielsetzung angepasst.
Meine Dienstleistung
Mein Coaching geht über reine mentale Unterstützung hinaus: Seit 2014 begleite ich Menschen als erfahrener Personal Trainer auf dem Weg zu ihren körperlichen Zielen. In meinem eigenen Gym, das ich 9 Jahre lang geführt habe, habe ich Hunderten von Kund:innen geholfen, fitter, gesünder und stärker zu werden – mit individuellen Ernährungs- und Lifestyleroutinen.
Longevity-Coaching
• Hochsensibilität als Selbstständige:r und/oder High Performer bewusst navigieren
• Selbstwert und -bewusstsein stärken
• Struktur und Routinen im Alltag etablieren
• Prokrastination ablegen
• Prioritätenmanagement entwickeln
• Mentale Klarheit aufbauen
• Growth-Mindset kultivieren
• Einen Umgang mit Ängsten finden
• Klare Grenzen setzen
Normaler Coach
Diese Coaches bieten oft oberflächliche Standard-Lösungen. Gerade hochsensible Menschen bleiben damit auf der Strecke – emotional, körperlich und mental.
Longevity Coach (ich)
Ich kombiniere fundierte Erfahrung im körperlichen Training mit tiefem Verständnis für das Nervensystem und die besonderen Bedürfnisse von Hochsensiblen.
Über mich
Ich helfe heute hochsensiblen Selbstständigen und High Performern mit wenig Klarheit und Plan. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, in einem ambitionierten Alltag auszubrennen, am Anfang zu stehen und nicht zu wissen, wie man stark im Körper und Geist wird – bis ich dieses Problem lösen konnte!
Plattformen
Verfolge mich auf meinen Social Media Kanälen, damit du nichts mehr verpasst. Ich veröffentliche dort täglich branchenrelevanten Neuigkeiten und Infos zum Thema Hochsensibilität und Mentalcoaching, die du dir als hochsensible Person nicht entgehen lassen darfst!
Häufig gestellte Fragen
Was macht ein Longevity Coach für hochsensible Selbstständige und High Performer eigentlich genau?
Ich begleite hochsensible Menschen dabei, körperlich, mental und emotional langfristig gesund und stabil zu werden. Dabei arbeite ich mit Methoden aus der Longevity-Forschung, Nervensystemregulation, Trainingslehre, Ernährung und dem HSP-Coaching – individuell abgestimmt auf deine Sensibilität und deine Lebenssituation.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an hochsensible Selbstständige und High Performer, die sich nach innerer Ruhe, körperlicher Balance und nachhaltiger Gesundheit sehnen – ohne Überforderung, Dogmen oder kurzfristige „Hacks“. Ob du gerade körperlich erschöpft bist, mental überlastet oder einfach präventiv etwas für deine Langlebigkeit tun willst: Du bist hier richtig.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Ich vereine 10+ Jahre Erfahrung als Personal Trainer, Gym-Besitzer und Longevity-Experte mit einem tiefen Verständnis für Hochsensibilität und Nervensystem-Arbeit. Mein Ansatz ist nicht laut, nicht pushy – sondern empathisch, durchdacht und langfristig wirksam.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach deiner Bewerbung vereinbaren wir ein kostenloses Kennenlerngespräch. Wenn wir beide das Gefühl haben, dass es passt, starten wir mit einem individuellen Fahrplan – inklusive Körperarbeit, Nervensystem-Coaching, Bewegung, Ernährung und Regeneration. Alles abgestimmt auf deinen Alltag.
Wie lange dauert das Coaching?
Die Mindestlaufzeit liegt bei 3 Monaten (6 Termine) – weil echte Veränderung Zeit und Integration braucht. Es gibt keine Quick Fixes, sondern nachhaltige Entwicklung. Viele meiner Klient:innen bleiben deutlich länger, weil sie die kontinuierliche Begleitung schätzen.
Wie sehen die Meetings aus?
Wir sehen uns alle zwei Wochen für eine Stunde über Zoom. In den Sessions reflektieren wir deinen Stand, lösen Blockaden und passen Strategien individuell an – immer angepasst an dein Energielevel und deine aktuellen Themen.
© 2024 Manuel Schluck
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